02 / 421 33 33 sitis@sitis.si

Ena največjih zablod v zgodovini človeštva je,

da je zdravje odvisno od zdravstvenega sistema

 
Bolj kot skrbijo za naše zdravje… … bolj smo bolni
Imamo več zdravnikov in hkrati več bolnikov
Več zdravil uporabljamo in imamo več bolezni
Imamo več bolnišnic in daljše čakalne vrste
Več cepiv uporabljamo in smo manj odporni
Več antibiotikov kot uporabljamo odpornejše so bakterije
Več kot je preventivnih pregledov imamo več raka
Več vlagamo v zdravstvo več bolnikov imamo
Zaradi medicinske oskrbe v svetu umre vsako leto milijon ljudi
Uradne prehranske smernice nas usmerjajo v bolezni
Več sodobnih diet prakticiramo imamo še več debelih in bolnih
Hrana, ki jo najpogosteje jemo je najpogostejši vzrok bolezni
Zaradi nezdravega prehranjevanja je v svetu bolnih več kot milijarda ljudi

Kazalo vsebine

O avtorju: Prinašalec dobrih novic

Zakaj bi bil Hipokrat kuhar?

Uvod

Zdravi so bogatejši od bogatih

Predgovor

Čevljev nikar naj ne sodi le čevljar!
O storitvi naj sodi naročnik!
Bolniki naročamo zdravje in ne zdravljenja
Državljani hočemo biti zdravi
Ko padeš z drevesa
Odgovori na napačne izzive so napačni odgovori

 

I. DEL: ZASUŽNJENI UM

1. poglavje: Zasužnjeni um
Kako vemo, kar vemo?
Pravila delovanja uma
Programiranje uma
Različne dojemljivosti za sugestije
Nehipnotizirani v hipnozi
Otroci in hipnoza
Zaključek


II. DEL: ZAKAJ ZBOLIMO?
 

2. poglavje: Zakaj zbolimo?

Navezanost
   Navezanost na ljudi
   Navezanost na videz
Navezanost na preteklost
Navezanost na tekmovalnost
Navezanost na čustvo
Navezanost na stvari
Kako bi živeli, če ne bi bili preveč navezani?

Nesprejemanje in zavračanje
   Nesprejemanje drugih

   Nesprejemanje staranja in smrti
Nesprejemanje bolezni
Nesprejemanje samega sebe

Neznanje
Neznanje kot posledica zablod in prevar
1. zabloda: znanost ve, kaj je resnica
2. zabloda: vera (religija) pozna resnico
3. zabloda: v šolah učijo samo resnico
4. zabloda: v medijih objavljajo resnice
5. zabloda: v reklamah pošteno obveščajo potrošnika
6. zabloda: zdravljenje je znanost
7. zabloda: država skrbi za mojo korist
8. zabloda: prisluhni sebi – telo samo pove
9. zabloda: ljudem je mar za svoje zdravje
10.  zabloda: pomembno je le fizično telo
11. zabloda: več dobrega – večja korist
12. zabloda: vemo
13. zabloda: imamo možnost izbire
     14. zabloda: z nami ne manipulirajo
Zaključek


III. DEL: (NE)MOČ VELIKE MEDICINE

3. poglavje: Farmacevtsko-medicinska Nemezis
Zdravje ni odvisno od denarja in števila zdravnikov
Javno pismo ministru za zdravje
Javno pismo poštenim zdravnikom
Ali bomo mi skrbeli za zdravje ali pa zdravniki za bolezni

4. poglavje: Prodana farmacija
Kako veliki so farmacevtski velikani?
Kako veliki lažnivci so farmacevtski velikani
Omertà in drugi zakoni mafije v farmacevtskih laboratorijih
Cilj: podrediti državo

5. poglavje: Farmacevtske raziskave
Raziskave zdravil – znanstvene in marketinške
Vse je blago in vse je na prodaj
Zdravniki so odvisni od propagandnih sporočili farmacije
Oblike študij

6. poglavje: Ali zdravila zdravijo?
Kaj je zdravilo?
Vrste zdravil
Terapevtski učinek zdravil
Varnost zdravil
Komu predpisujejo zdravila?
Polifarmacija – bolni zaradi zdravljenja
Zasvojenost z zdravili
Cena zdravil in zdravljenja

7. poglavje: Nepotrebna in neuporabljena zdravila
Če hočeš ustvariti dobiček – ustvari bolezen!
Če hočeš še več dobička – razširi krog porabnikov
Medikalizacija staranja in umiranja
Staranje kot bolezen
     Umiranje kot bolezen
Evtanazija in paliativa
Umreti lastne smrti

8. poglavje: Prodana medicina
Podkupnine in kupnine
Nezdrav stik farmacije in medicine
Farmacevtski glas v deveto vas
Medicinska religija
Zdravljenje je utemeljeno na šibkih dokazih
   Nova religija
4 stebri farmacevtske medicine

   Prvi steber: Cepiva
       Cepiva in imunski sistem

       Cepiva (ni)so varna
       Zgodovina cepiv
       Cepiva (ni)so izkoreninila bolezni
       Cepljenje proti HPV-ju
       Klopni meningoencefalitis
       Cepljenje in gripe
       Diktatura cepljenja in pravica do (samo)odločbe
       Cena cepljenja

   Drugi steber: Antibiotiki
      Kdo je glavni sovražnik in kako ga premagati

       Največ antibiotikov porabijo živali, ki jih pojedo ljudje
       Bakterije vračajo udarec
       Vrnitev v pred antibakterijsko obdobje
       Kaj lahko naredimo?

   Tretji steber: Diagnostika
       Nepotrebne in nekoristne preiskave

       Nasmeh, prosim! Slikamo!
       Preglasno, a neslišno
       Zgodnje odkritje raka ne rešuje življenj
       Programi niso brezplačni
       Rak dojk (mamografija)
       Nevroblastom
       Rak prostate
       Kolorektalni rak
       Sporočilnost programov je škodljiva
       Preprečimo in ne odkrivajmo!

   Četrti steber: Genetika
       Kako delujejo geni?

       Geni in bolezni
       Epigenetika 

9. poglavje: Psihiatrizacija družbe
Psihoterapija ni znanost
Je duševno trpljenje bolezen?
Psihofarmaki ničesar ne pozdravijo
Prisilno zdravljenje
Psihiatrija nad pravom
Dosmrtna stigma – stranski pojav psihiatrije
Čutiti in živeti drugače ni bolezen
Kako si pomagati

10. poglavje: Kako izbrati in uporabiti zdravnika?
Zavezanost bolniku ali zavezanost medicini?
Katerega zdravnika izbrati?
K zdravljenju usmerjen zdravnik
K zdravju usmerjen zdravnik
Zdravniške napake
Odvetniki in zdravje
Zdravniki se čudijo
Zaključek: Kriza zdravstva – dobro za zdravje

 

IV. DEL: (NE)MOČ ALTERNATIVNE MEDICINE

11. poglavje: (Ne)moč alternativne medicine
Zdravstvo-zdravilstvo; zdravnik-zdravilec
Vsako zdravljenje mora biti utemeljeno na dokazih
Resnica in dokazi v alternativni medicini
Prodaja nevidnega
Prodaja neobstoječega
Zakonska regulativa – kako naprej?
Kaj je naš interes?

 

V. DEL: NEPRAVIČNA ZDRAVSTVENA SOLIDARNOST

12. poglavje: Nepravična zdravstvena solidarnost

 

VI. DEL: PREHRANSKA MEDICINA

13. poglavje: Kaj smo jedli in kaj jemo
Kaj smo pomembnega spremenili v prehrani
Mastna laž o zmanjševanju maščob
Poskus biti modrejši od narave se nam maščuje
Prehranska industrija in mediji nam perejo možgane, medicina ignorira vpliv hrane, državi pa to ni nič mar
Hrana, ki jo najpogosteje uživamo, ogroža naše zdravje

14. poglavje: Prehranski zločini
Ponarejeni ali delni podatki
Okusi so privzgojeni, ne prirojeni
Čustva in okusi
Novi, peti okus
Za vsako prehransko prakso je potrebno znanje

15. poglavje: Prehranske ideologije in prakse
Prehranski karnizem
Prehranski vegenizem
Prehranski historicizem
Prehranski mamizem
Prehranski genetizem
Prehranski nacionalizem
Prehranski hedonizem
Prehranski pragmatizem
Prehranski egoizem – zdravojedstvo
Prehranske patologije 

16. poglavje: Makrohranila

OGLJIKOVI HIDRATI
Škrob
Sladkorji
Prehranske vlaknine
Metabolizem ogljikovih hidratov
Ogljikovi hidrati in inzulin
Glikemični indeks, glikemična obremenitev in inzulinski indeks
Ogljikovi hidrati in šport
Alkohol – antihranilo
Antihranila in druge nevarnosti
Zaključek

MAŠČOBE
Vrste maščob
Nasičene maščobne kisline
Nenasičene maščobne kisline
Mononenasičene maščobne kisline
Polinenasičene maščobne kisline
Dolgoverižne polinenasičene maščobe
   Transmaščobe
Koliko maščob potrebujemo?
   Dr. Budwig in Dr. Gerson o maščobah
Če je maščob preveč
Maščobe in rak dojk
   Rak debelega črevesa in danke
Maščoba in multipla skleroza
Maščoba in zamašene žile
   Maščobe in diabetes
Holesterol
Holesterola iz hrane ne potrebujemo
   Ni zdravilne maščobe ‒ je zdrava hrana, ki vsebuje maščobe
Mit o mediteranski dieti
Mit o oljčnem in drugih oljih
Ketonska (ketogena) dieta
Zaključek 

BELJAKOVINE
Kaj so beljakovine?
Koliko beljakovin potrebujemo?
Koliko beljakovin potrebujejo športniki?
Katere beljakovine so boljše?
Če je beljakovin preveč
Rak
Osteoporoza
Bolezni ledvic
Bolezni srca in ožilja
Rak prostate
Diabetes tipa 1
   Multipla skleroza
O živalskih beljakovinah
Kravje mleko
   Meso
   Jajca
Rastlinske beljakovine
Beljakovinske diete
Od kod velika priljubljenost tovrstnih diet
Atkins eksperiment
Variacije na Atkinsove diete
Jamski človek v 21 stoletju
LCHF – Resnice o hrani in druge laži
Dobra novica – lahko imate zdravo in vitko telo

VODA
Pomen vode – hidracija in dehidracija
Kakšno vodo pijemo?
Parna destilacija
Reverzna osmoza
Ionizacija vode
Drugi načini filtriranja

17. poglavje: Mikrohranila
Vitamini: Vitamin B12, Vitamin D3
Minerali: Kalcij, Natrij, Jod
Druga hranila: Superhrana, Prehranska dopolnila

18. poglavje: Hiatusna hernija – mati vseh bolezni?

19. poglavje: Zasvojenost s hrano in hranjenjem
Nezmožnost živeti brez
Nezmožnost nadzora
Potreba po omami
Neprepoznavanje težav
Kaj nas žre
Omamni sladkorji
Zasvojeni z mesom
Zasvojenost z navadami 


VII. DEL:  PREHRANSKA MEDICINA – ZDRAVOJEDSTVO

20. poglavje: Se je kdo naveličal biti bolan?
Ne pričakujte sprememb drugih
Vse je težko, dokler ne postane lahko
Ko se naveličaš biti bolan
Naveličani srčno žilnih bolezni
Naveličani raka
Naveličani drugih bolezni
Nenaveličani zdravja 

21. poglavje: Prehranski miti
Dobro je hkrati koristno
Če je malo  dobro – je več boljše
Malo ne more škoditi
Potrebujemo poseben vir beljakovin
Skrbeti moramo za razmerja pri vnosu hranil
Živalska živila z manj maščobe, ki so ekološko proizvedena, so bolj zdrava
Nujno potrebujemo prehranska dopolnila
Če sem do zdaj in če so drugi …
Obstaja več prehranskih resnic
Obstaja prehranska veriga
Vegetarijanski/veganski način prehranjevanja je zdrav

22. poglavje: Vegetarijanstvo in veganstvo nista zdravojedstvo

23. poglavje: Zdravojedstvo
Prehranske navade
Celovita rastlinska hrana
Predvsem ne škoditi
Podporna hrana
Pravila zdravojedstva
Kako vemo, ali smo zdravojedci?
Kako začeti in kdaj se pregrešiti?

24. poglavje: Etičnost zdravojedstva

25. poglavje: Praktikum zdravojedstva
Prehranska diagnoza
Prehranska prognoza
Prehranski načrt
Nakup in shranjevanje
Priprava hrane: juhe, glavne jedi, sladice, namazi
Kuhinjski pripomočki
Zelene pijače, sokovi, smutiji
Zdravojedstvo in vitkost
Kombiniranje hrane z vidika kislo bazičnega ravnovesja
Postenje 

26. poglavje: Drugi dejavniki zdravja
Stres
Kaj je stres
Edino strahu se je treba bati
Rojeni v strahu v strašljivi svet
Strah je privzgojena nemoč
Le vi ste pomembni
Upravljanje s stresom
Klinc gleda!
Moč misli – besede, ki nam dajejo in jemljejo moč
   Druge tehnike premagovanja stresa
Mentalna higiena
Odpuščanje (sebi, staršem, drugim)
   Samospoznavanje
Telesna aktivnost
Medicina bivanja
Spalnica je božja garaža
Elektromagnetno in radijsko sevanje
Geopatogena in kozmična sevanja
Pohištvo, preproge, čistila, dišavnice …
Obleka naredi (zdravega) človeka
Aditivi niso zgolj v hrani
Velikost oblačil
Kozmetika: dišave, barve za lase …
   Nobene paranoje, a vendar …
Zaključek 

Literatura